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2016/6/25 ゴルフ

皆さんこんにちは。

韓国の女性レッスンプロのエイミープロによる体に負担が少なくかつ効率的なスイング作りのための動画レッスンの解説です。

エイミープロ プロフィール

エイミープロ プロフィール

※参照、golfwithaimee.com

3 姉妹の末っ子。幼い頃からスポーツ万能でさまざまなスポーツを体験しながら成長。アウトドア好きでスーパーアクティブ。6 才でゴルフに出遭う。ジュニア時代からプロになるまで世界中の競技を転戦し、2004 年にプロ転向。その後、長引く足の故障によりティーチングの道へ進むことを決意。レッスンでは自らの故障経験をもとにジュニアからシニアまで体に負荷の少ない効率的なスイング作りのレッスンが受けられると好評。今では韓国ゴルフ界のスター的存在に。近年ユーチューブによるレッスンを開始。

今回のレッスンは、

「上半身と下半身の捻転差を増すエクセサイズ」のレッスンです。

エイミープロと一緒に怪我を予防し安定してボールを飛ばすスイング作りにチャレンジしてみましょう。

[Golf with Aimee] Aimee's Golf Lesson 016: Ability to Separate Upper & Lower Body

ゴルフスイングに必要な

"上半身と下半身の捻転差"

多くのプロゴルファーはこの捻転差を利用してボールを飛ばしています。

ただ体が硬い人にとってはこの捻転差をうまく利用できないのが悩みのひとつ。

エイミープロが動画で紹介しているエクセサイズを実践して"上半身と下半身の捻転差"を生み出しましょう !

ゴルフの捻転エクセサイズ 1

まずは椅子とクラブを使ったフィットネス。

クラブを肩甲骨の後ろ辺りに当てて持ちます。

腹筋に力を入れて背筋を伸ばしましょう。

ゴルフの捻転エクセサイズ 2

左右に体を回転させて骨盤周辺をほぐします。

TPI(Titleist Performance Institution)によると 90% のプロゴルファーは体を 50°〜80°回転させられる柔軟性を持っているそうです。

ゴルフの捻転エクセサイズ 3

続いて片足を踏み出すストレッチ。

ひざが前に出過ぎないように注意しましょう。

前に出過ぎるとひざを痛める恐れがありますよ。

ゴルフの捻転エクセサイズ 4

余裕があったらひねりも加えて。

上半身と下半身の捻転がスムーズに行えるとたちまちプロのスイングに近づけます。

体を痛めないように少しずつストレッチしてみて下さい。


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