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2016/6/18 ゴルフ

皆さん、こんにちは。

今回のレッスンは、

「メンタルコントロールのコツ」のレッスンです。

世界の動画レッスンを練習に取り入れて最速で 100 切り、90 切りを目指そう !

レッスン動画:US OPEN GOLF SPECIAL - FIXED IN 60


ゴルフはミスのスポーツ。

それ故、

"ミスを次のショットに引きずらない"

メンタルコントロールがスコアアップにつながります。

ピアーズの 60 秒最速レッスンからそのためコツを学んで行きたいと思います。

今回はタイガー・ウッズが実践していたテクニックでもありとても参考になると思います。

1. 10 ヤードルールで切り替える

ミスショットの後、イライラしたり悔んだりするのは 10 ヤード以内にまでにするルールです。

歩数にすると約 10 歩ほど。

10 ヤード先にラインをイメージしてそのラインを超えたら

"気分を切り替える訓練"

を続けることでメンタルに変化が起きるかもです。

2. 目線で切り替える

次の方法は

"目線"

を使ったメンタルのコントロール方法です。

ミスショットの後の反省の時間は目線を下げグラウンドに目を向けます。

そして、目線を上げたタイミングで色々考えることをやめて切り替える方法です。

2 つの方法に共通していることは、ある

"きっかけ、スイッチ、トリガー"

を利用して気分を切り替えているところです。

つまり、

"意図的にメンタルをコントロール"

するタイミングを利用すると良さそうですね。

イライラ、反省、後悔を引きずったままのラウンドではゴルフがとてもつまらなくなってしまいます。

"ミスを受け入れ、切り替えて楽しくラウンド"

することで結果的にスコアもアップすることでしょう。


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