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日本人に親しみの深いご飯。毎日欠かさない方も多いはず。今日はその栄養素にスポットを当ててみましょう。

わかりやすくお茶碗 1 杯分(約 150 g) の容量で見てみます。

梅干しをのせたごはん

腹持ちも Good!!

いかがですか。

たくさんの栄養素が含まれています。

昔から日本の食卓で親しまれているのも納得です。

全国の米農家さんに感謝ですね。

これからもご飯をモリモリ食べて、健康な体をつくりましょう!!

ワンポイントアドバイス
ごはんは体内にゆっくり吸収されるため腹持ちが良いのです。 部活動、仕事の合間におにぎりはおすすめです。 プロゴルファーでラウンド中におにぎりを食べる選手もいますよ。

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