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2017/1/21 ゴルフ

皆さんこんにちは。

韓国の女性レッスンプロのエイミープロによる体に負担が少なくかつ効率的なスイング作りのための動画レッスンの解説です。

エイミープロ プロフィール

エイミープロ プロフィール

※参照、golfwithaimee.com

3 姉妹の末っ子。幼い頃からスポーツ万能でさまざまなスポーツを体験しながら成長。アウトドア好きでスーパーアクティブ。6 才でゴルフに出遭う。ジュニア時代からプロになるまで世界中の競技を転戦し、2004 年にプロ転向。その後、長引く足の故障によりティーチングの道へ進むことを決意。レッスンでは自らの故障経験をもとにジュニアからシニアまで体に負荷の少ない効率的なスイング作りのレッスンが受けられると好評。今では韓国ゴルフ界のスター的存在に。近年ユーチューブによるレッスンを開始。

今回のレッスンは、

「プレショットルーティンとは!?」のレッスンです。

エイミープロと一緒に怪我を予防し安定してボールを飛ばすスイング作りにチャレンジしてみましょう。

[Golf with Aimee] Aimee's Golf Lesson 035: Pre-shot Routine part 1

プレショットルーティンとは!?

「ショットの前に心と体を準備するための一連の動き」だとエイミープロは言います。

つまり、プレショットルーティンとは、

"ショットの前のルール作り"

のことです(*'▽')

プレショットルーティンが適切に行えているゴルファーは行っていないゴルファーに比べてより一定のリズムでスイングできるため、

"安定したショットが打てる"

と言われています。それほどプレショットルーティンは重要なのです(*'▽')

例えばプロのプレーを見ると打つ前の

・ワッグル

・素振りの回数

・呼吸の仕方

・アドレスに入るまでの歩数

といったことが毎回決まっていることに気が付くと思います。

プロは毎回安定したショットと打つために"プレショットルーティン"によってショットの前の動きに決まりを持っています。

上記は見た目で判断できる体の動きの部分に関することですが実はそれ以外にも"一定の決まり事"をつくる必要があります。それは例えば、

1. 残りヤードの確認

2. ライの確認

3. 風の確認

4. ボールが落下するコースの確認

5. クラブ選択

といった状況判断に関する部分です。ここを"ルール化"することは正しいクラブ選択、打ち出すべき方向の選択といったコースマネジメントにつながります。

状況をもれなくチェックすることで、

「わっ!アゲインストだったからショートしてしまった、、」

とか

「げっ!こんなところにバンカーが、、、いいショットだったのに、、、」

っていう初心者にありがちなミスをなくせます。

せっかく良いショットをしても状況判断が間違っていてミスショットになってしまうのは勿体ないですよね。

・正しく状況を判断するため

・一定のリズムでスイングするため

にプレショットルーティンって大切なのです!

それではエイミープロのプレショットルーティンを参考に見てみましょう。


エイミープロのプレショットルーティン

ボールのところに来たら、

・ヤーテージの確認

・ライの確認

・ショットとクラブを選択

そして、「1. ボールの後方で1回素振り」します。

プレショットルーティン#1

プレショットルーティン#1

次に、「2. ボールの後方でアライメント、ターゲットの確認」。

プレショットルーティン#2

プレショットルーティン#2

次に、「3. ボール地点でターゲットの確認(ワッグルはなし)」。

プレショットルーティン#3

プレショットルーティン#3

「4. スイングスタート」。

プレショットルーティン#4

プレショットルーティン#4

エイミープロのプレショットルーティンの特徴は「ノーワッグル」。以前はワッグルを取り入れていたそうですが今はワッグルをしない方がリズムよくスイングを開始させられるそうです(・ω・)ノ

一連の流れをスムーズに行うことによって体が緊張して硬くなる前にスイングしています。

これはあくまで参考なので要所要所で自分流にアレンジしてみて

"自分にとって一番リズムよくスイングできるルーティン"

を見つけて下さいね〜。


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